المدرسة الصيفية

 المدرسة الرياضية الصيفية:

 
تم إنشاء مدرسة رياضية خلال فصل الصيف لأبناء العاملين وأعضاء هيئة التدريس بالأكاديمية حيث أن لها أهداف متعددة وهي:
‌أ- انتماء أبناء العاملين للأكاديمية.
‌ب- استغلال أوقات الفراغ بما يعود بالنفع البدني والصحي والعقلي.
‌ج- تنمية المهارات الرياضية والوصول بها لأعلى مستوى في اللياقة البدنية في جميع الألعاب الرياضية.
‌د- الألعاب الرياضية المختلفة داخل المدرسة الصيفية تشمل على (كرة القدم – كرة السلة- الكرة الطائرة – السباحة – اللياقة البدنية "جيمانزيوم" – التنس – الكاراتيه) بالإضافة إلى نشاط الرسم.
‌ه- حيث يختار اللاعب لعبة واحدة بجانب السباحة والرسم.
‌و- تقدم وجبة خفيفة أثناء اليوم الرياضي.
‌ز- أيام المدرسة (الأحد – الثلاثاء – الخميس) من كل أسبوع من 9 صباحاً وحتى 2 ظهراً لمدة 3 شهور.

برنامج المدرس حسب الألعاب كلأتى:

تدريب الكراتية


يتم تقسيم الأطفال حسب السن

من سن 4 – 6 سنوات
يتم تعليمهم الأتى :
1/مبادئ وفنون الكراتية.
2/التعرف على قواعد لعبة الكراتية.
3/كيفية ضربات اليد من الثبات.
4/كيفية ضربات اليد من الحركة (السانبون كوميتية).
5/الدفاع من ضربات اليد.
6/ركلات الرجلين (ركلة واحدة فقط).
7/الأستعداد لأجتياز أول أختبار والمقرر موعده شهر 7 وغير محمد اليوم.
من سن 7 – 10 سنوات  
1/مبادئ وفنون الكراتية.
2/التعرف على قواعد لعبة الكراتية.
3/تعلم الأساسيات لأجتياز أول أختبار والأرتقاء فى الحزام.
4/تعلم فنون الكوميتية.
5/تعلم الكاتة الأولى.
لجميع المراحل السنية
1/يتم أعدادهم بدنياً للمارسة النشاط.
2/تدريب توافق.
3/تنمية سرعة رد الفعل.

مدرسة السباحة


مقدمة
أذا أقتصر ت خبرات تعلم السباحة على كيفية أنقاذ النفس ومساعدة الغير فى حالة التعرض للسقوط فى الماء دون معرفة السباحة فإن هذا العامل وحده يتصدر أية مزايا أخرى فى مجال الأنشطة الرياضية . 
تقسم المدرسة المشتريكين إلى ثلاث مستويات مختلفة بعد أجراء تقييم مبدئ لهم (مبتدىء – متوسط – متقدم)
أولاً المبتدىء
1/يتعلم التناغم مع هذا الوسط الجديد وكيفية التعامل معه.
2/يتعلم كيفية المشى فى الماء على أرضية حمام السباحة تجنباً للأنزلاق.
3/تعلم الرؤية تحت الماء.
4/تعلم كيفية التنفس الصحيح فى الماء (الشهيق والزفير).
5/تعلم كيفية الطفو والثبات والأحساس بالماء والتوافق معهما.
6/تعلم ضربات الرجلين للسباحة الحرة
ثانياً المتوسط
1/تعلم حركة الزراعين للسباحة الحرة
2/تعلم التزامن بين ضربات الرجلين والزراعين.
3/تعلم التزامن بين حركة الرجلين والزراعين والتنفس.
4/تعلم السباحة الحرة بطريقة سليمة
5/تعلم الطفو فى الماء العميقة.
ثالثاً المتقدم
1/تعلم القفز فى الماء العميقة والطفو.
2/تعلم السباحة لمسافة 40 متر بطريقة سليمة.
3/تعلم زيادة القدرة على الوقوف فى الماء والطفو لمدة زمنية طويلة.
4/تعلم الغوص وقطع مسافة تحت الماء.
5/تعلم تحسين أداء السباحة الحرة.
ملحوظة هامة
يمكن للمشترك فى حالة أنهائه مراحل التعليم الثلاثة تعليمه نوع آخر من أنواع السباحة وهى( سباحة الظهر).

كرة القدم


يتم تقسيم الأطفال حسب السن من 4 إلى 6 ومن سن 7 إلى 10 سنوات
يتم تعليم الآتى مع جميع الأعمار السنية 
المهارات الأساسية فى كرة القدم
أولا مهارات أساسية بالكرة
1/ ركلات الكرة.
• ركل الكرة بوجه القدم الأمامى
• ركل الكرة بوجه القدم الداخلى
• ركل الكرة بوجه القدم الخارجى
• ركل الكرة بباطن  القدم
2/الجرى بالكرة.
• 
الجرى بالكرة بوجه القدم الأمامى
• الجرى بالكرة بوجه القدم الداخلى

• الجرى بالكرة بوجه القدم الخارجى
3/المهاجمة
• المهاجمة من الأمام
• المهاجمة من الخلف
• المهاجمة من الجانب
4/ضرب الكرة بالرأس
• ضرب الكرة بالرأس من الثبات
• ضرب الكرة بالرأس من الحركة
5/رمية التماس
• رمية التماس من الأقتراب
• رمية التماسمن الثبات
6/المراوغة
• المراوغة من الأمام
• المراوغة من الخلف
• المراوغة من الجانب
7/السيطرة على الكرة
 الأستلام
• أستلام بوجه القدم 
• أستلام بخارج القدم
• أستلام بباطن القدم
* كتم
• كتم بأسفل القدم
• كتم بخارج القدم
• كتم بباطن القدم
* امتصاص
• امتصاص بالرأس
• امتصاص بالصدر
• امتصاص بالفخذ
• امتصاص بوجه القدم الأمامي
8/حراس المرمى
• مسك الكرات الأرضية
• مسك الكرات العالية
• ضرب الكرة بالقبضة
• أبعاد الكرات الجانبية أو العالية
• تعلم كيفية الأرتماء
• التحرك لسد الزاوية
• ركلة المرمى تنطيط الكرة
• تمرير الكرة باليد
ثانياً مهارات أساسية بدون كرة
• الجرى وتغيير الأتجاه
• الخداع والتمويه بالجسم
• وقفة لاعبى الدفاع
 تعلم الوثب

التنس الأرضى

 
تقسيم الأولاد حسب الأعمار السنية من 4/6 سنوات و من 11/14 سنة
ويتم تعليم الأساسيات كما يلى
1/ التعرف على أساسيات اللعبة .
2/ التعرف على قوانين اللعبة من خلال
معرفة عدد النقاط لكل واحد جيم
معرفة رمية السرف مع توجيهها فى المكان المحدد لها
تكوين عدد مجموعات الماتش
3/ أحكام مسك المدرب
وهى كيف يتحكم اللاعب فى الأحكام على يد الضرب وعدم ألفاف الضرب أثناء اللعب
4/ الضربة الأمامية (الفورهاند)
يتعلم اللاعب الوضع الصحيح للضربة مع أستقبال الكرة وردها فى الناحية الأخرى.
5/ الضربة الخلفية (الباك هاند)
 يتعلم اللاعب الوضع الصحيح للضربة مع أستقبال الكرة وردها فى الناحية الأخرى.
6/ الثبات (وضع الوقوف بدون حركة)
يتعلم اللأعب كيف يضرب الكرة من وضع الثبات مع الوضع الصحيح للضربة الأمامية والخلفية حتى يتقن الحركة الصحيحة
7/ الضربة الهوائية (الفولى)
تعلم كيفية أستقبال الكرة فى الهواء بالمضرب قبل نزولها إلى الأرض وتوجيهها فى الناحية الأخرى للملعب .
8/ السيطرة
يتعلم اللاعب إحكام المضرب باليد مع الوقوف فى الوضع الصحيح مع أستقبال الكرة فى الوقت المناسب
9/ الحركة
تعلم اللاعب ضرب الكرة الأمامية والخلفية فى وضع تحريك القدم يمين وشمال مع أستقبال الكرة فى الوقت المناسب.
10/ السرف (رمية الأرسال)
يتعلم اللاعب الوضع الصحيح وتوجيه رمية الأرسال فى المكان المناسب لها من الناحية الأخرى .

 

للاستعلام عن كيفية وشروط ممارسة جميع الأنشطة الرياضية من خلال:
1- مكتب النشاط الرياضي في جميع الكليات.
2- مسئول المدرسة الصيفية ك/سامح خميس .
o تليفون (5623366 – 5623388).
o داخلي (1256)
o فاكس: 5611814
o الإيميل: sportsaast@aust.edu